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高中生该喝什么奶粉?高中生喝奶粉的好处有哪些?[多图]

2019/10/13 来源:鹰潭信息港

导读

高中生学习压力大,同时又处在生长发育的重要阶段,所以他们的营养需求量十分巨大,有时候仅仅从膳食中获得的营养还不足以补充,因此还需要适当喝一些

高中生学习压力大,同时又处在生长发育的重要阶段,所以他们的营养需求量十分巨大,有时候仅仅从膳食中获得的营养还不足以补充,因此还需要适当喝一些奶粉来补充钙质,鲜奶和奶粉都非常适合高中生,鲜奶营养成分高,无添加,而奶粉经过一定加工处理,使其更加有利于人体的吸收,根据自己的口味和需求挑选适合自己的奶粉才是正确的,另外要挑选含糖量少的,平时要适当锻炼,以免引起肥胖。

1、提高睡眠质量

每天睡前一杯奶,可以有效缓解疲劳,镇静安神,促进睡眠,提高睡眠质量,休息好了,才更有精力去学习,无论是学习还是做其他事情,效率都会高很多。早餐后一杯奶,一天好精神,唤醒身体细胞,事半功倍。

2、促进生长发育

奶粉中含有人体所需的大量钙质,还有铁、锌等营养元素,促进人体对钙质的吸收,让正在长身体的高中生更有活力,促进新陈代谢和骨骼的生长,还有助于增高哦。

3、补充大量钙质

奶粉或者牛奶、鲜奶制品是钙含量,也是容易被人体吸收的钙,这种钙跟其他含钙食物不同,不仅含量丰富,还能化的被吸收利用,因此是高中生补钙的选择。

4、能够健脑益智

高中生学习紧张,用脑过度,家庭普通的膳食根本无法满足全面的营养,因此需要用奶粉中适当补充,现在很多学生都会买各种健脑补身体的东西,但是奶粉才是的选择,其含有乳糖,乳糖被分解后会形成大脑和神经系统所需的半乳糖,可以促进大脑血液循环,增强智力的发育,达到健脑益智的效果,还能延年益寿,美容养颜。

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