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秋冬润燥养生美容菜

2018-11-06 19:35:42
秋冬润燥养生美容菜 人看过 >收藏 关于藕的做法主料 藕 :半根彩椒红,黄 :各八个 木耳 :8朵 西兰花 :1/4个 辅料蒜 :适量 姜 :适量盐 :适量 具体步骤 步1. 1、木耳泡发,撕小朵;,掰成小瓣,清洗干净;彩椒洗净切片、西兰花清洗干净,藕去皮切薄片;蒜、姜切片;锅中水沸后,在锅中加少许油和盐,依次放入先放入莲藕,木耳再放入彩椒、西兰花、,迅速焯烫一下,捞出滤干;、锅中放油油七成热放入蒜片姜片炒香,将所有材料一起放入锅中,快速翻炒1分钟,加盐、调味出锅。更多详情烹饪技巧1、猛火快炒快速翻炒才能保证清脆的口感;2、这道菜的食材还可以用山药、荸荠、荷兰豆山药等喜欢的食材替换。3、餐厅一般会用水淀粉勾芡这一步骤,不想太多淀粉的话,可以省略。颜色亮丽营养丰富的一道菜出炉,减肥的人一盘菜足以当一餐!
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